Kiedy dzień się kończy, a Ty jesteś na minusie...
energetycznym. Co wtedy??
Wracasz z pracy z głową pełną napięcia?
📘 Mam na to odpowiedź! To krótki przewodnik dla kobiet, które po pracy chcą wrócić do siebie.
Bez terapii. Bez presji. Bez ściemy.
Cały dzień coś się działo.
Zadania, spotkania, szybkie decyzje, ktoś czegoś chciał, ktoś coś powiedział, ktoś czegoś nie dopowiedział. A Ty – między tym wszystkim. Na pełnych obrotach.
Ale wieczorem... jesteś jak wypalona zapałka.
Nie masz siły mówić. Nie chcesz słuchać.
Nie masz przestrzeni nawet na siebie.
Ciało boli. Głowa dudni.
Emocje buzują, ale nie wiadomo jakie.
Złość? Smutek? Rezygnacja?
A przecież jeszcze wczoraj obiecałaś sobie, że dziś zadbasz o siebie.
Że będzie spacer. Oddech. Chwila ciszy.
I znów się nie udało.
Brzmi znajomo?
Teraz możesz odzyskać spokój w 10 minut – zanim wejdziesz do domu.
Uspokoić gonitwę myśli.
Rozluźnić ciało w kilka minut.
Zatrzymać emocjonalną lawinę zanim dotknie bliskich.
Wrócić do siebie – nawet w drodze do domu.
Jeśli czujesz, że to o Tobie to...
Jesteś we właściwym miejscu!
NIE MUSISZ DŁUŻEJ SZUKAĆ
W tym krótkim ebooku, pokażę Ci proste ćwiczenia do szybkiej regeneracji, w drodze do domu. Znajdziesz w nim:
16 stron wskazówek do szybkiej regeneracji
3 realne scenariusze z pracy i konkretne reakcje (np. złość na szefa, spięcie z koleżanką, odbierany głos na spotkaniach)
9 technik przynoszących ulgę w 10 minut (do wykonania w aucie, autobusie, na ławce)
10 minutowy Plan Ratunkowy
40 Afirmacji na powrót do siebie
5 pytań refleksyjnych, które „zatrzymują emocje” zanim wybuchniesz
1-minutowa medytacja
BONUS - 10-minutowa medytacja
Zatrzymaj się na 10 minut.
Zamknij oczy. Połóż rękę na sercu.
Oddychaj. Zrób miejsce dla siebie.
Nie jutro. Teraz.
Wróć do siebie.
W tej chwili.
Bez poczucia winy.
E-BOOK
Jak w 10 minut po pracy wrócić do równowagi.
Dla kogo jest ten ebook?
Dla kobiet, które po pracy czują napięcie, złość lub zmęczenie, ale „nie mają czasu” się tym zająć
Dla tych, które wciąż „trzymają fason”, ale w środku są wykończone
Dla osób, które szukają prostych narzędzi na codzienne emocjonalne przeciążenia
Cześć! Jestem Dorota,
Twoja Mentorka Ciała i Duszy...
....i bardzo dobrze znam to napięcie – wracasz z pracy, wszystko boli, a przed Tobą jeszcze cały wieczór. Kiedyś sama zagłuszałam to napięcie i przynosiłam emocje do domu. Ale ten czas już minął. Teraz – dzielę się wiedzą i uczę, jak zrozumieć emocje i jak puszczać to co nie należy do mnie.
Ten e-book powstał dla kobiet, które nie mają siły na długie kursy ani czytanie poradników, ale chcą odzyskać siebie. Techniki, które opisuję w ebooku działają już w 10 minut przynoszą ulgę dla ciała i dają spokój w głowie.
Jeśli czujesz, że po pracy jesteś emocjonalnie wypalona... pozwól sobie na 10 minut tylko dla siebie. Zasługujesz na to!
Opinie moich klientek
Klientka sesji
„Zaczęłam dzień z awanturą w pracy, a wieczór zakończyłam w spokoju. To działa.”
Marta
„Zrobiłam jedno ćwiczenie w samochodzie i przestałam płakać z bezsilności. Dziękuję.”
Anka
„To jak koc dla duszy po ciężkim dniu. Szybkie i krótkie ćwiczenia, dokładnie to czego potrzebowałam.”